О необходимости кальция в ежедневном рационе. И какая форма кальция предпочтительнее.

(snowflake)(rain)(snowflake)А знаете ли Вы, что в теле взрослого человека содержится примерно 1,2 кг кальция.  99% его содержится в костях, хрящах и зубах, остальной в мягких тканях и нервах. Дефицит кальция вызывает примерно 150 заболеваний.
(Q)Зачем нам нужно столько кальция?
Кальций необходим:

  • принимает непосредственное участие в формировании и минерализации костей и зубов человека.
  • при лечении пародонтоза. Оголение шейки зубов в первую очередь говорит о дефиците кальция в организме.
  • для распространения  импульсов-команд по нервным волокнам
    — при бессоннице. 
  • при судорогах. 
  • при нервном тике и гиперкинезе  — при бронхиальной астме кальций облегчает спастический кашель
    -при гипертонической болезни предупреждает и снимает спазмы сосудов.Любая лечебная программа при гипертонической болезни без препаратов кальция будет неадекватной! 
  • в критические дни кальций для женщин особо необходим. 
  • при менопаузе дефицит кальция может усиливать приливы, потливость, раздражительность, депрессию, вызывает остеопороз.
  • кальций обладает  болеутоляющимдействием. 
  • для нормального свертывания крови и укрепляет сосудистые стенки.
  •  Уменьшает проницаемость клеточных оболочек для вирусов и аллергенов. Кальций обязательно надо принимать при аллергии, псориазе и экземе.
  • для высвобождения  синтезированного инсулина, хранящегося в секреторных гранулах поджелудочной железы.
  • При повышенной кислотности желудочного сока минеральные формы кальция нейтрализуют избыточную соляную кислоту и, благодаря антигистаминному эффекту, в комплексной программе  кальций  может нормализовать кислотность.
  • обязательно надо принимать кальций при артритах любой этиологии
  • при остеопорозе  кальций  особо важен, так как он является непосредственным структурным минералом костей. 
  • И, конечно, важнейшей функцией кальция является поддержка рН-баланса(кислотности) крови. 
    (Q)В каком  виде содержат кальций  продукты специального назначения, 
    к которым относятся БАД?
    (flower)Кальций может быть в минеральной форме, например, карбонат кальция.
    Биодоступность также невысока
    (flower)Бывают минералы в коллоидной форме. Всасываются очень быстро, их биодоступность 98%
    (flower)И бывают минералы в хелатной форме. Что это означает?  Это означает, что минерал уже находится в «объятиях» аминокислот, которые сыграют роль паровозика и протащит вагончик-кальций через стенку тонкого кишечника. Не требуется соляной кислоты для перевода кальция в растворимую соль, а значит не ощелачивается желудочный сок. А это крайне важно для людей с пониженной кислотностью!  Не надо желчных кислот и дополнительного белка… (!)Это готовая к всасыванию форма! И еще один очень важный момент — хелатные формы минералов не откладываются на стенках кишечника в виде нерастворимых осадков.
    Лучшее время для приема продуктов с кальцием — вечернее, оптимально — перед сном, минеральные формы с кефиром или молоком (не обезжиренным!), хелатные можно и с водой.
    (!)кальций целесообразно принимать круглогодично.
    (Q)В каких же продуктах NSP содержится кальций в значимых количествах
     и в какой форме?
    (checkmark)Кальций Магний Хелат — хелат, цитрат кальция, 250 мг в 1 таблетке.
    (checkmark)Остео Плюс — хелат, дикальцийфосфат, цитрат, 150 мг в 1 таблетке.
    (checkmark)Стомак Комфорт – минеральная форма, карбонат, 125 мг в 1 таблетке.
    (checkmark)Коралловый Кальций – минеральная форма, 325 мг в 1 мерной ложке.
    (Q)Как выбрать продукт в зависимости от ситуации?
    (angrymark)Поддержка костно-суставной и нервной систем — Кальций Магний Хелат, Остео Плюс. Можно чередовать по упаковке, либо в осенне-зимний период Кальций Магний Хелат, в весенне-летний — Остео Плюс.
    (angrymark)Интоксикация и резкое закисление внутренней среды — Коралловый Кальций.
    (angrymark)Изжога (повышенная кислотность и/или заброс желчи в желудок) — вне еды Коралловый Кальций.
    (angrymark)Если жалоба связана с приемом пищи, то Стомак Комфорт через некоторое время (40-60 минут) после еды.
    (angrymark)При пониженной кислотности желудочного сока и плохом усвоении минералов в принципе — Остео Плюс.
    При травмах — Остео Плюс.
    (angrymark)При повышенной кислотности Кальций Магний Хелат + Бон-Си как источник кремния.
    (Q)Как совмещать с пищей?
    (checkmark)Коралловый Кальций — всегда и для всех между приемами пищи.
    (checkmark)Стомак Комфорт — после еды.
    (checkmark)Остео Плюс — во время еды, иначе Бетаин HCl может вызвать изжогу. Вероятность невысока, но все же.
    (checkmark)Кальций Магний Хелат — в любое время.
    (fire)Для лучшего усвоения кальция:
    1.Выбирайте его хелатную форму, к примеру, Кальций Магний Хелат или Остео Плюс.
    2.Принимайте кальций перед сном, он лучше усваивается ночью.
    3.Запивайте БАДы с минеральной формой кальция кефиром или молоком достаточной жирности, в таком случае кальций будет лучше усваиваться.
    4.Принимайте дополнительно другие минералы и витамины. К примеру продукт компании NSP Остео Плюс содержит все минералы и витамины, которые обеспечивают отличное усвоение кальция и его правильный обмен.
    5.Принимайте витамин Е хотя бы в небольших дозировках, чтобы его дефицит не вызывал отложение кальция в мягких тканях или на зубах.
    6.Если вы женщина и вам за 40, то принимайте женские фитогормоны для лучшего состояния костей.
    7.Избавьтесь от дисбактериоза и гельминтов.
    8.Нормализуйте или компенсируйте деятельность щитовидной и паращитовидной желез.
    9.Давайте организму умеренную физическую нагрузку.
    10.Не используйте обезжиренные продукты — это ухудшает усвоение кальция.
    11.Не злоупотребляйте сладостями и кофе, они также ухудшают усвоение кальция.
    12.Избыток фосфора в пище или напитках (в виде ортофосфорной кислоты) способствует выведению кальция из организма.
    (lightening)(lightening)(lightening)А в ваш ежедневный рацион входит кальций? И какие есть результаты по его применению?

В продолжение темы о кальции :

КАКОЙ КАЛЬЦИЙ ЛУЧШЕ — ФОРМЫ КАЛЬЦИЯ
Среди большого разнообразия кальциевых препаратов, не трудно потеряться и у многих возникает естественный вопрос, какой кальций лучше и полезней?

О том, насколько кальций жизненно важен, мы уже говорили.

Какие вообще бывают формы кальция?

— (snowflake)Глюконат кальция —

Самый низкий
процент усвоения – порядка 3% и имеет ряд противопоказаний и побочных действий.
Препараты глюконата кальция выпускаются без добавления витамина D3, что практически сводит к нулю степень его усвоения. Одним из самых страшных последствий продолжительного применения данной формы кальция является образование камней в почках и желчном пузыре .

Единственное достоинство данного кальция — низкая цена

— (snowman)Карбонат кальция (Углекислый кальций) —

Это гораздо более привлекательная форма кальция в отличии от предыдущей. Усваивается такой кальций организмом на 17 – 22 % при нормальной кислотности желудочного сока, при пониженной же кислотности степень его усвоения настолько сильно падает, что
практически равна нулю. Увлекаться препаратами на основе карбоната кальция не стоит, т.к. это чревато также образованием кальциевых камешков в почках.
Большое количество кальция такого типа принятое за раз способно значительно снизить кислотность желудочного сока и вызывать такие побочные эффекты, как метеоризм, запоры , тошноту, аллергические
реакции и боли в животе.

Данная форма кальция достаточно широко распространена и пользуется большим спросом в связи с большей биодоступностью нежели глюконат кальция. Тем не менее, есть более интересный вариант формы кальция, который мы рассмотрим ниже.

— (moon)Цитрат кальция (Лимоннокислый кальций) —

Данная форма кальция усваивается организмом в 2,5 раза лучше карбоната кальция, естественно в сочетании с витамином D3. Степень усвоения цитрата кальция равна 44%.
Благодаря тому, что для его усвоения не требуется соляная кислота желудочного сока, препараты на основе цитрата кальция можно принимать натощак. Применение лимоннокислого кальция не даёт отложения в почках в виде камней, поэтому данная форма кальция безопасна для здоровья. Людям с пониженной кислотностью желудка и
тем, кому уже за 50, стоит остановиться именно на цитрате кальция, потому как степень его усвоения в этом случае будет в 11 раз выше карбоната кальция.
Лимоннокислый кальций хорош при заболеваниях мочевыводящих протоков. Он сдвигает pH мочи в щелочную сторону, тем самым создавая неблагоприятную среду для развития половых инфекций и воспалений.

— (star)Хелат кальция, Дикальций малат в хелатной форме, Бисглицинат кальция —

Аминокислотные хелаты кальция на сегодняшний день считаются лучшей формой кальциевых продуктов на мировом рынке. Часто эту форму кальция ещё можно встретить под названием «Ионный кальций». Хоть цена его действительно высока, это оправдано высокой степенью усваиваемости и отсутствием побочных действий, в особенности он не даёт возможности образованию камней в почках и желчном пузыре. Хелаты кальция способны усваиваться на 90 – 98%, при этом нет необходимости в препараты данного типа добавлять витамин D3.

Аминокислотные хелаты кальция не раздражают желудочно-кишечный тракт и не требуют желудочной кислоты для своего усвоения. Они на 100% растворяются в воде, что в 400 раз выше, чем растворение карбоната кальция. Ещё одним преимуществом хелата кальция является способность быстрого высвобождения ионов кальция, что предотвращает перенасыщение крови кальцием, тем самым устраняя возможность её повышенной свёртываемости чреватой образованием тромбов.